Gar Quotes 噶千語錄 - 24 (2011/9/23)
轉譯自 Garchen Buddhist Institute 2011/9/23 Gar Quotes Message 法訊
日常修持指導
早晨應思惟珍貴人身難得，傍晚應思惟死亡與無常，而一整天當中應思惟業力因果，並依照《佛子行三十七頌》來做人處事。
禪坐的時間短一點，次數多一點，可以使禪坐的質量好一些。最好是就觀察心的本性，那個赤裸的平常心，並且如此保任。念頭出現時，不要抗拒也不要接受。不要試圖停止念頭，讓念頭生起，但要覺察念頭的生起，不要追逐念頭。禪坐的目的不是要達到無念，而是要讓生起的念頭無法影響你。你必須要這麼串習，如此未來當負面的念頭與情緒生起時，你就不會為他們所支配。這些念頭的能量可能會生起，但無法以任何方式影響你。禪坐當中有時會有無念的時刻，在那一剎那，你將了知這是你心真實的本性－如虛空般安住、鮮明空朗、廣闊而毫無執著。你必須在行住坐臥中隨時保有這份靈敏的覺知。
因此，不要試圖停下念頭，只要鬆坦進入覺知的本質之中。不論何時，只要你禪修，我們的心就會在一起。如果了解這一點，你對禪坐便不會感到厭倦。
依怙主噶千仁波切「慈心、悲心與心性的叮嚀」
翻譯－法壽
編輯－小吽
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