Gar Quotes 噶千語錄 - 20 (2011/6/4)

Gar Quotes 噶千語錄 - 20 (2011/6/4)

轉譯自 Garchen Buddhist Institute 2011/6/4 Gar Quotes Message 法訊

金剛乘修行的根本是三昧耶(誓言)。很多老弟子都已經知道，但是這裡可能有一些新弟子。所以说三昧耶，三昧耶的根本，或者說真正的三昧耶，是愛。愛是一種關係，讓我們多生多世一直在一起。是弟子與弟子、上師與弟子之間的一種連結。如果不放棄這份關係，不讓這愛的關係中斷，也就是三昧耶，那麼在未來的生生世世中，我們會再度相遇，並互相利益及幫助對方。如果毀壞三昧耶，切斷愛的關係，那麼在未來世中，只會彼此互相傷害。因此，弟子與弟子之間、上師與弟子之間的三昧耶極為珍貴與重要。我們必須持守三昧耶，不使它中斷。

過去這麼久以來，我們一直都維持著良好的三昧耶，這說明了，這就是為什麼這一生，我們有緣共同修持金剛乘。同時，為了在未來世不斷彼此利益對方，每一個人都持守三昧耶，彼此不憎惡或嫉妒，非常重要。如同續部經典所說，如果我們能夠持守三昧耶，將在七世當中證得最高的悉地(成就)。

依怙主噶千仁波切「慈心、悲心與心性的叮嚀」

翻譯－法壽

編輯－小吽

Gar Quotes 噶千語錄 - 19 (2011/6/2)

Gar Quotes 噶千語錄 - 19 (2011/6/2)

轉譯自 Garchen Buddhist Institute 2011/6/2 Gar Quotes Message 法訊

唵阿吽金剛誦 (三)

唵、阿、吽金剛誦的實際練習如下：

座上正式練習的最佳時間是太陽初昇時，不過實際上應該整天練習。任何時候，只要你在呼吸就可以練習。你一直在呼吸，不是嗎？吸氣時想「唵」，不需要觀想或是發出聲來，只要想著「唵」即可。氣到達肚臍時想「阿」，吐氣時想「吽」。主要是將注意力放在臍間的「阿」。「阿」具有火的性質而且是熱。吸氣時，想著氣融入到臍間的「阿」。氣的精華留在臍間，而濁氣則一律吐出去。在座上修時，吸氣時想著你將上氣下壓，同時輕輕縮肛將下氣上提。如此「上下氣相合」在臍間的中心形成蛋殼形的球體。略微閉氣並觀察心的本性。

不要持氣太久，只要在舒適範圍內持氣就好。再次吐氣並想「吽」。在日常作息中不需要持氣，只需自然呼吸並意想「唵阿吽」即可。隨時將注意力保持在臍間的火，最後將會產生暖熱。實際上，這種暖熱早已存在於此處，但一般人無法覺察。這個練習是保持正念的絕佳方法，可以將心與氣合一。如果缺乏正念，心和氣分開，便會產生顛倒妄想。

依怙主噶千仁波切「慈心、悲心與心性的叮嚀」

翻譯－法壽
編輯－小吽